Вся человеческая жизнь строится таким образом, что каждый день мы находимся в постоянном общении. Если человек смущается и стесняется, не получает удовольствия от общения, в таком случае, согласитесь, тяжело быть абсолютно счастливым.
Причины возникновения страха общения:
1. Страх общения может возникнуть благодаря огрехам нашего воспитания в детстве.
2. Страх общения может проявляться у людей, которые раньше столкнулись с неприятными ситуациями в общении. В дальнейшем, после негативного опыта, человек боится попасть в неловкую ситуацию.
3. Боязнь общения напрямую зависит от самооценки личности.
4. Недостаток социального взаимодействия может вызывать страх общения. Здесь необходима практика и тренировка.
Как преодолеть страх общения?
”Для того чтобы преодолеть страх общения, я буду стремиться всегда находить повод для того, чтобы лишний раз затеять с кем-нибудь непринужденный разговор.” Это рекомендация популярного радио- и телеведущего Ларри Кинга в книге «Как разговаривать с кем угодно, когда угодно, где угодно».
1. Универсальный прием - тренируйтесь перед зеркалом, ежедневно по 10-15 минут в течение 21 дня (это срок формирования привычки). Становитесь перед зеркалом и начинайте вести диалог со своим отражением, представляя, что общаетесь с ярким уверенным человеком. Глядя на свое отражение в зеркале, вы нарабатываете уверенность в общении и приучаетесь смотреть в глаза вашему собеседнику.
2. Прокрутите ситуацию общения у себя в воображении, представьте успешное начало и развитие. Если вы будете делать это каждый раз перед началом общения, ваше подсознание настроится на успех и будет помогать вам. В дальнейшем такой подход у вас войдет в привычку.
3. Спросите у людей, которым вы доверяете, как выглядит ваше общение со стороны. Их ответы могут многое вам подсказать, а иногда и опровергнуть ваши сомнения, так ваша личная оценка может быть необъективной.
4. Применяйте техники для расслабления тела. Хорошо рассказывает о некоторых приемах самопомощи психолог Александр Рандэльф.
1. Страх общения может возникнуть благодаря огрехам нашего воспитания в детстве.
2. Страх общения может проявляться у людей, которые раньше столкнулись с неприятными ситуациями в общении. В дальнейшем, после негативного опыта, человек боится попасть в неловкую ситуацию.
3. Боязнь общения напрямую зависит от самооценки личности.
4. Недостаток социального взаимодействия может вызывать страх общения. Здесь необходима практика и тренировка.
Как преодолеть страх общения?
”Для того чтобы преодолеть страх общения, я буду стремиться всегда находить повод для того, чтобы лишний раз затеять с кем-нибудь непринужденный разговор.” Это рекомендация популярного радио- и телеведущего Ларри Кинга в книге «Как разговаривать с кем угодно, когда угодно, где угодно».
1. Универсальный прием - тренируйтесь перед зеркалом, ежедневно по 10-15 минут в течение 21 дня (это срок формирования привычки). Становитесь перед зеркалом и начинайте вести диалог со своим отражением, представляя, что общаетесь с ярким уверенным человеком. Глядя на свое отражение в зеркале, вы нарабатываете уверенность в общении и приучаетесь смотреть в глаза вашему собеседнику.
2. Прокрутите ситуацию общения у себя в воображении, представьте успешное начало и развитие. Если вы будете делать это каждый раз перед началом общения, ваше подсознание настроится на успех и будет помогать вам. В дальнейшем такой подход у вас войдет в привычку.
3. Спросите у людей, которым вы доверяете, как выглядит ваше общение со стороны. Их ответы могут многое вам подсказать, а иногда и опровергнуть ваши сомнения, так ваша личная оценка может быть необъективной.
4. Применяйте техники для расслабления тела. Хорошо рассказывает о некоторых приемах самопомощи психолог Александр Рандэльф.